夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。这一天北半球得到的太阳辐射最多。《太元经》曰：夏者，物之修长也，立夏火相，夏至火旺。五行之火应于人体的心脏，所以夏季，尤其是夏至是养心的最好时节。

　　夏至养心不能做太剧烈的运动，因为天地之间处于阴阳转换的时候，要静养，使人体内的阴阳顺畅的转换。这里向大家介绍一个养心的功法练习：

　　1、先以静坐的方式安坐于地面。

　　2、首先按摩自己的极泉穴、神门穴，左右共四穴，各按摩33下。

　　3、手少阴式：然后把双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。再来两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。接下来呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，刚才怎么伸上去的，现在就怎么放下来。双手再回到合十的状态。共做13组，放松收功。

　　功法练习

　　穴位

　　夏至后的三伏天，天地之阳气充实于外，我们可以借助这股能量，配合穴位敷贴，帮助身体祛除以往郁积的邪气，通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。这就是三伏贴。

　　三伏是“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

　　2017年的三伏贴时间：

　　初伏：2017年7月12日--7月21日

　　中伏：2017年7月22日--8月10日

　　末伏：2017年8月11日--8月20日

　　三伏贴适应症：

　　呼吸疾病：虚人感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。

　　胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。

　　妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症。

　　儿科疾病：遗尿、厌食等。

　　骨科疾病：风湿性关节炎、骨关节炎、颈腰椎病、软组织劳损。

　　其他疾病：四肢寒凉怕冷，免疫低下。

　　禁忌症：

　　肺炎及多种感染性疾病急性发热期。

　　对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者。

　　贴敷穴位局部皮肤有破溃者。

　　妊娠期妇女。

　　糖尿病患者。

　　肿瘤患者。

　　届时建水中医医院老年病科(住院部三楼)将开展三伏贴治疗，欢迎新老朋友前来体验。

　　如您有需要可到建水中医医院住院部三楼老年病科咨询，咨询电话：7879532。