近一个月来，全国多处地区遭受高温侵袭，出汗在所难免。其实，高温出汗本是一种正常的生理现象，在夏季适当出汗也有助于身体散热，还能排出秋冬季节体内积累的寒湿。但是，如果汗出得太多，也不是一件好事——

夏季多汗小心“虚”

不知你有没有在身边见过这样一种人，他们每天都汗涔涔的，甚至是稍微一动就出一身的汗。

其实，这可能是——虚了！

要知道，夏季大量出汗，会导致人体内津液亏损，而人的津液里是带着气的，津液外泄，也带走了人体的气，所以夏天大量出汗，就会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况。

而一旦出现气虚或者阴虚，人又会特别容易出汗，如此恶性循环，人也会越来越虚弱。

此外，汗为心之液，汗出过多了，还会损伤心气，引发心胸烦闷不宁、失眠、口渴、头昏、目眩、面赤等一系列不适。比如，平素生活中，有些人经常会发现自己在夏季的某一段时间浑身无力、口干舌燥、出虚汗，甚至有心烦心悸等情况出现，就有可能是被气阴两虚“缠上了”。

夏季的“补药”——生脉饮

生脉饮是临床上中医师偏爱使用的补益方剂之一，出自《医学启源》，由人参、麦冬、五味子等组成。

正如《医方集解》所言：“有将死脉绝者，服此能复生之，其功甚大”，可以广泛应用于气阴不足者。

此方用药虽然不多，但很有讲究，其中人参益气补肺养心；麦冬甘寒，既清暑又生津；五味子味酸能收敛阴液，可使汗出适度，同时还能生津。三药合用，一补、一润、一敛，可以益气养阴、生津敛气，使气复津生。

又因为它可以使气充足、脉复健，所以取名“生脉”。

除了可以补虚，著名中医人罗大伦还认为，夏天经常喝一些生脉饮还可以预防中暑；此外生脉饮可以约束散乱的心脉，对于经常有精神恍惚、反应迟钝的人来说，也是有好处的。

▶多种类型，辨证应用

生脉饮是一种常见的中成药，其中黄芪生脉饮、党参生脉饮、红参生脉饮三种是较为常见的，大家可以在医师指导下使用。

此外，我们还可以自制代茶饮——

生脉饮古方中三药的用量分别是：人参五分（相当于1.5克），麦冬五分，五味子七粒。

按照此剂量开水冲泡即可，可频频加水，到冲淡至无味时止。也可以将药材放在保温杯里浸泡一夜，清晨服用。

选购药材时需要注意，应到正规药店购买，人参可用西洋参代替。

▶生脉饮使用有禁忌

服用生脉饮，应注意以下几点：

1.感冒发热者、腹胀便秘者，以及咳喘痰多、胸痛频繁剧烈者应禁用本方。

2.脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者应慎用本方。

3.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

4.服药4周后，若症状无缓解，应及时去医院就诊。