眩晕症是指因风阳上扰、痰瘀互结，使脑窍失养、脑髓不充导致出现头晕目眩、视物旋转等一系列临床症状，轻者闭目即止，重者坐卧不宁、旋转不定，伴恶心呕吐、汗出，甚至昏倒毙命。

冬季更是眩晕高发季节，因冬天气温比较寒冷，机体受到风寒刺激，交感神经兴奋，血管收缩，心脏泵出的血液受阻。此外，很多人到冬天口味变重，喜欢吃偏咸、偏辣、热量高的食物，且活动减少，导致出汗减少，机体血容量增加，所以天气变化和生活方式的改变，特别容易诱发眩晕症。

临床数据显示：70%的急性脑血管意外都是发生在冬季。因此，未病先防，既病防变更为重要，除了积极监测血压，遵医嘱合理服用降压药等方法外，我们还可以这样做：

1.放血疗法

耳尖放血是针灸常用的疗法之一，具有安全性高，毒副作用小，简单易操作的优势，其作用是清热泻火、镇肝潜阳、清脑明目。

操作方法：先将耳廓揉搓至局部发红、发热充血，消毒耳尖放血部位，待干后用针头点刺耳尖部位使血液流出，挤血10滴。每周1-2次，2周为一疗程。

2.穴位按摩

穴位按摩是刺激人体特定穴位，激发人的经络之气，达到通经活络，活血化瘀，祛邪扶正的目的。

可选择百会、风池、头维、太阳、印堂等穴位，每次20分钟，每晚睡前1次。

3.耳穴压豆

耳穴压豆是耳穴疗法常见的一种操作，主要就是采用清洁的菜籽、药籽等硬粒按压在耳尖相应穴位上，通过按、揉、捏、压，产生一种酸麻胀痛的感觉，起到活血通络、消炎止痛、调节内分泌的作用。

选择神门、肝、脾、降压沟、心、交感等穴位。留籽期间，每日按压2-3次，每次1-2分钟，隔日1次，双耳交替。

4.中药泡茶

目赤心烦、头痛者，可用菊花泡水代茶饮。

5.中药药枕

将夏枯草、菊花、草决明和晚蚕砂装入布袋制成枕芯枕于头部，通过药物发散以达到清肝明目、清风息痰的功效。

6.中药足浴

遵医嘱用活血通络类中药煎汤，放入足浴盆中，将双下肢浸泡其中，通过水温熏洗刺激下肢穴位、经络，加上药物的挥发作用，达到活血通络、疏通气血的功效，使眩晕症状改善。

7.康复保健锻炼

根据病情，在医师指导下适当选择舌操、降压操、眩晕康复操等进行功能锻炼，每周3-5次，每次20-30分钟。锻炼一定要量力而行，循序渐进，持之以恒，以活动后不感到疲倦为宜。

同时还要注意自我预防与调摄，首先保持心情舒畅、乐观，防止七情过激；其次饮食宜清淡可口，定时定量，戒烟限酒，忌食肥甘厚腻，切勿暴饮暴食；然后生活起居有序，劳逸结合，保证充足的睡眠；注意保暖，坚持适当体育锻炼，避免突然或强烈的头部运动；不宜从事高空作业。

来源丨云南省中医医院