很多人容易长结节和息肉，并在全身多处出现，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、肠息肉等，往往多处并见。

　　中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥2022年在健康时报刊文指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意。这类人及时调节，恢复成正常体质，很大程度上可以避免结节和息肉的发生。

痰湿体质的人爱长“结节”“息肉”

　　所谓痰湿体质，就是人体水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。

　　有此类体质的人绝大多数都比较肥胖，身上脂肪较多，尤其腹部会特别松软。这类人群很多都是油性皮肤，尤其头面部出油严重。

　　此外，身体机能整体偏弱，日常疲乏无力，精力和体力都不足，稍一活动或进行紧张工作后就特别疲惫，少部分情况严重的还会胸闷，甚至是呼吸困难。

　　如果长期有此类情况，建议去大型中医院的“治未病”专科调理。

痰湿体质一般有两个特点

　　痰湿体质的形成，有遗传因素，但绝大多数还是后天形成。这部分人一般都有两个特点：

　　一是，喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等。

　　二是，饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。

改善调理痰湿体质

记住这10点

　　除了注意少吃生冷油腻的食物、保证饮食规律外，还可以试一试这几个方法改善：

　　1. 吃点茯苓糕点

　　对于情况尚不严重的人，可以尝试食疗调理。如多吃一些茯苓制作的糕点，因为茯苓本身有渗湿利水和宁心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕点，同时具备祛湿与健脾两个方面的优势。

　　2. 陈皮、薏苡仁、山药、大枣

　　陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻症状的人群。

　　3. 陈皮、白扁豆、茯苓、莲子

　　陈皮功能理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）是很好的药膳，能健脾、化湿、安神，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。

　　4. 喝点冬瓜粥

　　冬瓜粥清热利湿。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克。如果用鲜冬瓜只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。

　　5. 按揉丰隆穴

　　平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。

　　方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续。

　　6. 按按足三里

　　足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。可调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

　　方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感。

　　7. 喝点绿萼梅茶

　　对于有结节的病人，可以用一些代茶饮，起到一定的恢复作用。可以用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝。白梅花（绿萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用，对于甲状腺结节，甚至是乳腺结节都是有帮助的。

　　8. 喝点蒲公英茶

　　一些结节患者会用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，喝一点蒲公英茶是可以的。如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用。

　　需要注意的是，结节和息肉多半是由于痰、气、血瘀结在一起的病理产物，所以代茶饮不能从根本上解决问题，不具有治疗作用，只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行用药。

　　9.一定要运动

　　痰湿体质常常表现为身体疲乏、四肢酸软不想活动，这是气血运行不畅造成的，通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

　　可以选择适合自己的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太极拳、五禽戏、保健操等都可以有助于气血运行。

　　10. 一定少熬夜

　　睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。