中医言“春生界的万物都遵循着这一生长法则，亘古不变。夏长秋收冬藏”。草长莺飞的春天是万物生长的季节，自然先祖们把孩子的生长过程比拟成树木的生长，春季也正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。

　　小儿推拿作为祖国医学中的重要一脉，其免药石针砭之苦，执法效验的特点一直为历代所推崇。在促进小儿生长发育方面，更是有其独特的作用。此法运用穴位的特殊功效使儿童在春季这个万物生长的季节能够拔高助生长。

　　小儿推拿如何助生长

　　（1）手法——捏脊、按揉涌泉、摩囟门、命门、神阙

（捏脊）

（按揉涌泉）

囟门

神阙

　　（2）穴位贴敷助生长灸膏——运用穴位的特殊功效使儿童在春季这个万物生长的季节能够拔高促生长。

　　小孩长个需注意：

　　（1）饮食方面：保健品、油炸食品、加工食品、反季蔬菜水果、营养丰富食物，不吃或少吃。给孩子多吃些海洋食物，海里食物不仅含有丰富蛋白质，还有钙质，对孩子生长发育非常有益。别忘了，给孩子每天喝一罐纯牛奶。

　　（2）运动方面：可以让孩子多跳绳和摸高，都有助于孩子纵向长高，还可以增加孩子灵活性。让孩子每天坚持两个五分钟锻炼即可。

　　学龄前——蛙跳

　　小学生——跳绳、摸高、单杠悬挂等

　　初高中——羽毛球、篮球、游泳、跑步等

　　（3）睡眠方面：不足容易引发孩子身材矮小，每晚10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间，尽量能让孩子在10点前入睡。

　　生长迟缓，个子矮小，长不高的额原因有：

　　（1）吃得太好：产生积食，伤了脾胃；吃了太多不该吃的东西：保健品、油炸食品、加工过多的食品、反季的蔬菜水果、营养过于丰富的食物，如炸鸡翅、可乐、方便面、油爆花生米、薯片、薯条、番茄、黄瓜、豆芽、黄鳝、甲鱼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲。

　　（2）睡眠不够：睡觉的时候，大脑分泌生长激素比白天高3倍，所以睡眠不足的孩子生长激素分泌不够，自然长不高。晚上十点到凌晨两点生长激素分泌最旺盛。白天睡依然不能替代晚上睡。

　　一般春季最长个子，秋季第二、夏季第三、冬季最末，这和自然界的规律是一致的。但是门诊中发现，现在的孩子反而夏季长得最多，春天比秋天还少。原因是暑假不用上学，孩子能睡饱，春天要迎接各种考试，睡眠时间最少。

　　1-3岁12-14小时

　　4-6岁11-12小时

　　7-10岁10小时

　　10-14岁9小时

　　青春期9-10小时

　　（3）运动不足：运动是帮助孩子长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨，而软骨的生长，需要充足的血液供应。经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦，刺激软骨细胞生长，使骨骼生长发育旺盛。另外，室外运动晒太阳，能促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进长高。

　　经常做纵向运动容易长高。比如：

　　跳绳跳高跳远跑步帮助四肢长长。

　　引体向上仰卧起坐前后弯腰体操帮助脊柱伸展。

　　篮球排球羽毛球帮助全身骨头生长。

　　（4）情绪不好：除了睡眠、运动，孩子的心理状态也会影响长高。