天气越来越热，盛夏季节即将来临!

　　夏季气温高，湿度大，日光照射强烈，环境中动植物都处于旺盛的繁殖期，加之人体大量出汗、皮肤的暴露部位增多等原因，使得夏季成为皮肤病的多发季节。

　　风吹日晒、花粉尘螨、汗液侵蚀、蚊虫叮咬，还有繁殖迅速的病菌，稍有疏忽就会让娇嫩的皮肤出现问题，不但瘙痒难忍，还影响美观!要想有好皮肤，首先就得做好防护!下面简要介绍几种常见夏季皮肤病的防护常识，希望能对大家有所帮助。

　　1、养成良好的个人生活习惯

　　夏季应以清淡饮食为主，少食肥甘味厚辛辣的食物及光敏性蔬菜水果和相关药物。勤洗手、勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常宜穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服和舒适的鞋子。居住环境要经常通风，勤晒被子。同时增强体质，保证睡眠时间，避免熬夜。避免不洁的手剧烈搔抓患处，防止抓破皮肤继发感染。

　　2、室外室内都需要防晒

　　夏季阳光中紫外线的含量骤增，容易在面部、颈部和手背等暴露部位，出现皮肤红斑，日晒后加重，甚至出现肿胀、水疱，常感痛痒难忍。因此夏季要避免长时间在阳光下暴晒，露天作业人员应做好防护。出门时可以涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽等。

　　另外，有很多人误以为，在室内或没有出太阳的时候就不需防晒。其实不然!太阳光分中波、长波、短波紫外线和可见光。短波紫外线一般被大气层反射掉了，而中、长波紫外线可以到达我们皮肤的表层，且可以透过落地窗玻璃进入室内。太阳光中的紫外线是肉眼看不见的，这说明，人感觉不到太阳的时候依然在接受紫外线的照射，所以不管室内室外都要防晒。在室内或没有太阳的日子，防晒霜宜选择防晒指数为15—30。阳光强烈、尤其户外活动的时候，防晒霜宜选择防晒指数在30以上甚至50。

　　3、注意防蚊虫

　　夏季气温高、雨水多，蚊虫也激增，皮肤最容易受到各种蚊虫的叮咬侵袭。其敏感体质者，叮咬部位容易出现红斑、丘疹、水疱等皮疹，瘙痒难耐，拼命搔抓。对于蚊虫的骚扰，野外工作、外出旅游，尤其在树林、杂草丛生地或潮湿处，应减少皮肤暴露，或在皮肤暴露处涂抹防虫药物。平时要注意室内外卫生，做好灭蚊防蚊工作，对缺乏保护能力的婴幼儿要用蚊帐。发现有蚊虫叮咬皮肤，应避免直接在躯体上拍打虫体，接触部位应尽早用肥皂水清洗。

　　4、注意个人卫生习惯

　　夏季是真菌病的高发季节。适宜的温度和湿度，真菌繁殖快，很活跃，如果卫生条件不好极易导致手足癣、体癣、股癣等真菌感染的发生。

　　在日常生活中，注意不要穿别人的鞋和袜子，洗脚盆要一人专用。足癣患者的袜子洗涤时应尽量与其他衣物分开。同时，应养成良好的卫生习惯，勤洗脚、勤换袜，保持鞋袜的干燥，避免到不清洁的浴池、游泳池洗浴和游泳。

　　此外，夏季皮肤病高发，盲目治疗危害大，自行购买药膏涂抹或药物口服，很容易使症状加重、耽误或加重病情，一旦发病，最好即时到医院皮肤科进行诊治，以便得到及时诊断和治疗。（皮肤科 周鹭 建水县中医医院）