钙是人体内最丰富的矿物质，它与儿童的体格生长以及神经系统的发育都有着密切的关系。

　　而且婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对于钙的需求量很大，如果没有及时补充足够的钙，很容易导致缺钙。

　　在临床上也经常遇到家长询问：到底买哪种补钙产品给宝宝，补钙效果最好?

　　我们不妨来具体聊聊钙，再来说说哪种钙剂补钙效果最好!

　　1、宝宝骨钙含量不足?主要有两种原因

　　造成孩子骨钙含量不足的原因主要有两个方面：一是膳食中的钙不足，二是因为维生素D缺乏。

　　膳食中的钙不足：

　　如果孩子日常没有喝牛奶的习惯，那么每天通过膳食摄入的钙通常不会超过400毫克，如果每天喝牛奶500ml，则可再增加250毫克的量。

　　然而2岁以上孩子一般不推荐每天的饮奶量超过500ml，一般在300ml为宜，因为饮奶过量会引发其他的健康问题。

　　按照《中国居民膳食指南》中的推荐，2~3岁儿童的膳食钙每天推荐量为600mg;4~5岁孩子为每天800mg;青春期为每天800~1000mg。

　　然而，即使我们按照每天给孩子喝500ml奶，钙摄入量也远远达不到推荐摄入量。

　　维生素D的缺乏：

　　维生素D能够帮助肠道内钙的吸收，并促使钙在骨骼中沉积，减少钙在肾脏中的排泄。

　　人体中的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经过日光中的紫外线照射转变而来。

　　婴儿出生后如果长期得不到阳光照射，又没有科学地补充维生素D，就很容易导致钙的缺乏，严重的可能造成维生素D缺乏性佝偻病。

　　2、哪种补钙产品最合适?掌握四个要素!

　　因此，为了给孩子补充足够的钙，可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡、合理的前提下，适量补充一些钙剂。

　　同时应该注意的是，钙也不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过2000毫克。

　　目前，市面上可供选择的钙制剂琳琅满目，家长们在为孩子挑选这类药品时往往无从下手，不知道到底选购哪一种更适合自己的孩子。我的意见是，掌握下面这四个要素。

　　1.钙源要安全。

　　这其实应该是首先需要考虑的，但也是多数家长容易忽视的一点。

　　因为我们知道，钙制剂是可能长期给孩子吃的，因此它的安全性才更要保证。

　　数年前，美国医学会杂志发表文章指出许多钙补充剂中都含有铅，长期服用可能会弊大于利。

　　因此，在众多的钙剂中，从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量，可能远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。

　　2.要注意含钙量。

　　在关注这个问题时，家长们要知道在孩子的这个年龄段，推荐的钙摄入量是多少，以及粗略地计算和了解，自己的孩子每天的钙摄入量大概是多少。

　　了解了上面的问题以后，在购买钙制品的时候，就要注意钙制品中的钙含量了。

　　常见的各种钙制剂的含钙量分别为：

　　1克碳酸钙中含有400毫克钙元素，而1克葡萄糖酸钙中只含有90毫克钙元素。

　　因此，在购买钙产品时，要特别注意产品的包装上标明的，以钙元素计算的钙含量。

　　3.要注意钙吸收率。

　　要知道，并不是含钙量越多就越有用的，因为不同形态的钙，在人体中的吸收率是不一样的!

　　根据相关学者对人体钙吸收率的研究结果，各种钙制剂中钙的吸收率分别为：

　　牛奶中钙的吸收率为31%，人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高，但其实碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。

　　在各种钙产品中，碳酸钙是最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙制剂。

　　4.选择钙制剂的口味。

　　钙制剂的含钙量再高、吸收再好，如果孩子不爱吃，也无法达到补钙的效果。

　　因此为孩子选购钙制剂时也应注意选择口味较好、适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松补钙，最大限度地提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙效果。