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　　大雪天儿过后，气温骤降，寒风凛冽，住在康复医学科的老大爷、老大妈耐不住寒风裹挟，积极跟着我们美丽的护士姐姐学起了偏瘫体操，既能改善中风后肢体软弱无力、运动迟缓等症状，良好的运动又能抵御寒冷，你还在寒风中瑟瑟发抖吗?不妨跟我们一起动起来

　　偏瘫医疗体操动起来

　　偏瘫医疗体操的功能

　　1.诱发和改善偏瘫肢体的运动功能

　　2.促进感觉功能的恢复

　　3.改善偏瘫患者的生活自理能力

　　4.预防各种并发症

　　第一节:健手缕发

　　头转向偏瘫侧，用健手从健侧额部开始向头后颈部梳理。梳理时要求手指紧压头皮，缓慢向后推动，重复20次。

　　功效：促进患者脑的血液循环和认知功能恢复。

　　第二节：捏挤患手

　　用健侧手将患侧手置于胸前，用健手拇指、食指沿患侧各手指的两边由远端向近端捏挤，在手指近端根部紧压20秒，每个手指重复5次。

　　功效：促进患手的血液循环和防止挛缩和痉挛。

　　第三节：健手击拍

　　将患侧手臂置于胸前，用健侧手掌从偏瘫侧肩部沿上肢外侧拍打至手部，往返进行20次，如衣服较厚，可握拳叩击。

　　功效：增加本体感觉输入和减轻屈肌痉挛模式。

　　第四节：bobath握手上举

　　用健侧手与患手十指交叉置于胸前，患手的拇指压在健手拇指之上，然后健手带动患手用力前举或上举过头，直至两肘关节完全伸直，保持10秒钟后复原，重复20次。

　　功效：带动患侧肩关节的活动和患侧肢体的肌力锻炼。

　　第五节：环绕洗脸

　　用健手抓住患手使其手掌伸展，然后在健手带动下在脸部作顺向和逆向的模仿洗脸动作，重复10次。

　　功效：肩关节的活动和患肢屈肌的牵伸。

　　第六节：桥式运动

　　两上肢伸展置于体侧，两下肢取屈髋 屈膝位，可用枕或由他人将患侧下肢固定，或将患腿跷于健腿上，然后尽量将臀部上抬使其离开床面，并保持10秒钟，重复5至10次。注意不应有屏气动作。

　　功效：腰背肌的锻炼和控制。

　　第七节：抗阻夹腿

　　两下肢取屈髋屈膝位，两足支撑于床面，由他人固定患腿，然后让健腿内旋向患腿靠拢，同时由他人在健腿内侧膝部施加一定的阻力，以增加完成抗阻夹腿的力量。重复20次。

　　功效：内收肌的锻炼和牵伸训练。

　　第八节：跷腿摆动

　　患腿被动屈髋屈膝支撑，由他人固定足部，健腿跷在患膝上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，活动中要求健腿对患腿起固定作用，重复20次。

　　功效：骨盆的运动和腰部力量的控制。

　　第九节：直腿抬高

　　健侧下肢伸直抬高30度，保持10秒，也可用健腿托住患腿作直腿抬高，重复5次。

　　功效：髂腰肌和腹部肌肉的锻炼。

　　第十节：手足相触

　　用健手去触及健侧足背，患肢尽量伸直，踝背伸，重复10次。

　　功效：患侧牵伸。

　　第十一节：健足敲膝

　　用健侧足跟敲患侧膝部，从膝下沿小腿外侧由上而下至足外侧，来回敲打10次。

　　功效：患肢血液循环及预防肌肉萎缩。

　　第十二节：呼吸练习

　　在仰卧位下作缓慢的深呼气和深吸气运动。

　　功效：放松运动。

　　注意事项

　　1、在完成体操的过程中，应配合有节律的呼吸运动，避免过度屏气造成血压升高。

　　2、患者应根据自己的体能循序渐进地从初级向高级体操过渡。不一定要做每级体操的所有动作，可一次选择其中的5-6个动作来完成。

　　3、对于有高血压的患者，如收缩压高于180mmhg，或舒张压高于110mmhg，或血压波动较大的患者暂不做操。

　　4、做操过程中，心率控制在110次/分一下，且保持注意力集中。

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　　现代医学给生命以岁月

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