为什么芒种时节，宝贝们容易出现困倦、厌食的表现呢？

　　随着夏季的到来，人体之中的阳气浮盛，阴气内藏的运动趋势变得旺盛；外界环境的气温升高，空气湿度增加，人体内汗液也无法通畅地发散出来。因此不管是体内小环境，还是外界大环境，都以湿热为主，容易觉得累，不想动。这段时间小孩子很容易受湿热之邪，湿热困肠胃，使人易感到精神困倦，还会表现为口中无味、胃口差、大便溏薄。

　　这个时候，小孩子不爱吃饭的表现就让各位宝妈非常头疼了，部分妈妈为了孩子的身体健康，就使用各种方法让孩子吃饭，其中不乏各种威逼利诱的手段。这时候妈妈们就得注意了，自己过度焦虑和指责、过多的饮食通常会加重孩子肠胃的负担。

　　可从以下几个方面帮助孩子调理身体：

　　1、小儿推拿治疗

　　小儿推拿疗法是在中医理论指导下，通过辨证选取患儿特定的治疗经络及穴位，用揉、捏、推、按、点等手法，对患儿进行推拿，对于治疗小孩子的不爱吃饭、胃肠湿热积滞有很好的疗效，并且见效快、疗效高，安全稳当不易反弹，没有毒副作用，是完全符合当今医学界推崇的无伤医学和自然疗法的要求。

　　2、日常敷贴治疗

　　穴位敷贴作为中医儿科常用的外治法，其无汤剂的苦涩口感，只需将中药碾沫调为糊状，外敷于患儿穴位，不仅疗效显著，还能提高患儿及家长的依从性。我科有针对患儿消化系统的特制中药穴位贴，可有“健脾胃、助运化、增食欲”之功。

　　3、小儿药浴

　　中药浴是指将中药溶解于水中或将中药煎煮去渣后，将小儿浸泡于中药溶液中，进行全身或局部药液洗浴，经过全身皮肤吸收和腧穴刺激等反应，以达到预防和治疗疾病为目的的一种方法。我院小儿药浴中心有针对消化系统的“脾胃散”中药浴，功效：益气补血、健脾养心，增强免疫功能。

　　4、夏季三伏贴

　　三伏贴体现的是中医学“治未病”的思想。中医学认为，夏季是人体一年中阳气最盛的时候，因此，从长夏三伏天至秋分之时补足卫外的阳气以驱散阴邪，促使人体阴阳平衡，可调整孩子免疫及胃肠功能，能帮助挑食、厌食的孩子逐步恢复健康的脾胃运化功能哦。三伏贴一年中仅有一次，一旦错过就得等下一年。炎炎夏日，今年三伏贴马上开始了，家长们可不要错过！

　　5、运动作息

　　要晚睡早起，适当地接受阳光照射，比较适合晒太阳的时间为早上8到10点，但要避开太阳直射，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。

　　此时节锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。此外，夏季锻炼人体的能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度，一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷，严重者应当及时就医，容不得耽搁。一般来说，大家可选择慢跑、散步、羽毛球等缓慢、轻柔的运动和孩子一起进行。‍

　　6、芒种时节饮食推荐

　　饮食宜以清补、清淡祛暑、清热解毒食物为主。芒种期间宜多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等可提高机体的抗病能力。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。