颈部的练功疗法
练功疗法及功能锻炼，是使肢体自主运动以达到治疗和预防某些疾病的一种方法。临床实践证明，功能锻炼对于治疗颈肩腰腿痛有良好的疗效，能推动气血流通，舒通经络，调节机体的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬，有利于肢体的功能恢复。
这里我向大家介绍一下颈部常用的几个练功方式，锻炼时可采取站立位或正坐位，站立时两足分开与肩等宽，双手叉腰；正坐位时双手叉腰即可。
颈部的练功方式
1、与项争力势：
颈部屈伸，在练习前先进行深呼吸，在呼气时头后伸看天，使前额尽量保持最高位置，然后吸气，使颈部还原，再头前屈看地，尽量贴紧前胸，然后还原。
2、哪吒探海势：
颈部前下伸展，在深吸气时头颈伸向左前下方，双目注视左前下方，呼气时头颈还原，然后深吸气再使头伸向右前下方，双目注视右前下方。伸颈时应尽量保持伸长位置。
3、犀牛望月势：
颈部后上伸展，深吸气时头向左后上方尽量旋转，双目注视左后上方，呼气时头颅还原，然后深吸气再使头转向右后上方，方法同前。
4、金狮摇头势：
旋转颈部，头颈先向左环绕一周，再向右环绕一周，反复6-7次。
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