冬季是儿童保健的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。自冬至开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时科学养生有助于宝宝精力旺盛，健康成长。
一、饮食养生
1.宝宝脾胃稚嫩，家长要保证宝宝一天三餐的正常饮食，尽可能少吃油腻、难消化的煎炸食物。
2.冬季要注意让宝宝多喝水，避免因为气候干燥而出现口干、鼻干和咽干等缺水症状。
3.宝宝的饮食应当是以蔬菜为主，适量的添加一些肉食，避免宝宝有肺热不能排出，出现咳嗽等症状。
4.宝宝冬季应该多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为佳。
二、日常生活保健
1.早睡晚起
《黄帝内经》指出，冬三月要“早卧晚起，必待日光”。此时天气寒冷，要注意保护阳气，不过度耗散，因此充足的睡眠很关键，建议让宝宝在晚上22:00之前卧床休息，早上太阳升起后再起床活动。
2.多晒太阳
说到生阳，晒太阳大概是最好的方法了。不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，减少抑郁。晒太阳时，建议掌心张开朝向太阳，配合散步或深呼吸，时长控制在半小时到一小时。
3.通风换气
通风换气很重要。冬季寒冷，空调、取暖器齐上阵，门窗紧闭，容易滋生病菌，家长们要定时通风换气。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或者在室内放一盆清水，以增加湿度。
三、中医儿童保健
我院小儿推拿科开展了三九推、三九贴、三九灸中医特色疗法和三九天饮食指导等冬季儿童保健养生项目。
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