小腿抽筋，可能诸位皆经历过，或是美梦初醒之时，或是在做运动，意气风发之时。很痛苦，要忍痛用力伸足，才可慢慢缓解。今天带诸位认识一个叫做“承山”的穴位，一招制服你的腓肠肌痉挛。
取穴：承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。高式国教授言：以“承筋”之凸，喻山之巅，本穴尤在山麓之夹谷，承高山气势下行，故名“承山”。
《灵枢》惜字如金，“以痛为输”这句话在经筋篇中却出现了十二次，所以，对于经筋病，现之多用就是在疼痛周围，有经穴优先取经穴，无经穴则用阿是穴。当然，并不是所有的病痛都是哪里痛，取哪里，所谓筋、脉、肉、皮、骨，得分清病变之层次。这里的筋经是中医概念，与西医之“筋膜”“神经”等等是有区别的，现世常混为一谈，实为可笑，在此不多做赘述。
小腿转筋时，重按此穴1至2分钟，即可缓解。针刺亦可，把握好深度，直达筋部，效佳，所谓“刺筋者无伤肉，刺筋者无伤骨”，太深则至骨、太浅留于皮部，则目的之不达也。
