从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

　　“冬至一阳生，夏至一阴生”。只要在冬至日把握住这初生的一阳，适当调摄，就对健康有益。冬至是一阳初生处，民间习俗冬至要吃汤圆，其实就是告诉人们要在冬至日进补。

　　冬至日，饮食上以五谷为养，多食种子类的食物，种子象形肾脏，可助肾之闭藏，助肾中水火转化肾精。另外可做药膳当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮2小时，吃肉喝汤，可增强抵抗力。

　　冬季贴敷推荐“三九贴”：

　　适应症：

　　1、呼吸系疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感冒。

　　2、儿科疾病:过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等多种肺系疾病。

　　3、消化系统疾病:中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

　　4、妇科疾病:下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

　　5、风湿骨病:关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。

　　禁忌症：

　　1、合并严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者;

　　2、孕妇、血证、新近外感发热和阴虚发热等发热患者;

　　3、对药物特别敏感者;

　　4、婴幼儿皮肤细嫩，易灼伤皮肤，2岁以下婴幼儿应慎行，个别因病情需要行敷贴治疗者，敷贴时间不宜过长，以15分钟左右为宜。

　　注：每次贴敷时间一般为小儿0.5-2小时，成人2-4小时，贴敷后，若局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不必紧张;如敷后局部有蚁走感或皮肤出现发红、灼热、疼痛时，可提前取下。反之，如贴后皮肤微痒舒适者可酌情延长贴药时间。

　　三九贴时间：

　　预贴：2018年12月12日至21日

　　一九：2018年12月22日至30日

　　二九：2017年12月31日至2019年01月08日

　　三九：2019年01月09日至17日

　　加强贴：2019年1月18 日至27日

　　届时我院各科将开展“三九贴”，我们将根据您的实际情况，进行辩证选穴敷贴。

　　如您有需要可到建水中医医院咨询!

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